The best Side of أسباب الخجل عند الشباب
The best Side of أسباب الخجل عند الشباب
Blog Article
اختصاصية الصحة النفسية الدكتورة فرح الحر تشرح لـ"سيدتي" أن "الخجل شائع عند الشباب وله أسباب عديدة، وللعمل على التخلص منه يجب التعرف إلى أسبابه وحلوله".
راقب تصرفات ابنك وحاول أن تكتشف خلال ذلك أسباب خجله أو تحدث معه بود وحاول أن تسأله عن الأمور التي تدعوه للخجل وعدم الرغبة بالتواجد في الأوساط الاجتماعية.
بدلًا من استمرار ملاحظة خجلك أو التفكير في شيء محرج قد تكون قلته أو فعلته، حاول أن تنظر لتصرفاتك بطريقة أقل جدية، اضحك على ما فعلته أو قلته دون أن تلقي مزيد من الضوء على ما تظن أنه عيب في شخصيتك، وكثير من الناس سيتفاعل بشكل إيجابي معك، فالتواصل الإنساني أسهل مما تعتقد.
يشعر بحرية القرار في أموره الخاصة مثل هواياته وإختيار ملابسه.
إذا لم يكن هناك شيء يساعدك على الاسترخاء في المواقف الاجتماعية؛ فقد تكون الخطوة التالية الجيدة هي التواصل مع محترف.
الخجل هو أحد الأحاسيس التي تؤثر سلباً على نفسية الإنسان فيشعر الشخص بالحزن والضعف وأنّه أقل مرتبة من حوله، وهذا ما يجعله منطوي على نفسه غير قادر على التواصل مع محيطه الاجتماعي بالشكل الجيد، فإذا كنت تعاني من الخجل الزائد وتريد أن تتخلص منه بسرعة سنُعرّفك فيما يلي على أهم الأسباب التي تقف وراء الخجل وأهم طرق التخلص منه.
إقرأ أيضاً: الخجل الاجتماعي: الأسباب، الأعراض، وأهم النصائح لعلاجه
اتخاذ وضع جسماني قوي لمدة دقيقتين أو خمس دقائق يغير بالفعل من كيمياء المخ، ويزيد من التستوستيرون ويقلل من هرمونات التوتر، حتى مجرد تخيل هذه الأوضاع القوية يمكن أن يشعرك بالثقة الامارات ويساعدك على خوض بعض المجازفات.
الاشتراك في أحد الأندية الرياضية والاجتماعية المنظمة حيث يتوفر فيها المشرفون الاجتماعيون المتخصصون، ودعوة بعض أفراد أسرتك من آن لآخر لزيارة النادى وخاصة الوالدين، هذا يساعدك كثيراً علي تفادى آثار الجو النفسى المضطرب بالمنزل إل جانب تقليل تزمت الوالدين في أساليبهم التربوية.
تقنيات الاسترخاء: استخدام تقنيات مثل التنفس العميق والتأمل يساعد في تقليل التوتر والقلق المصاحبين للخجل.
انعدام الثقة في النفس: عدم إيمان الشخص بقدراته ومواهبه يجعله يشعر بالضعف وقلّة الحيلة، وبالتالي الشعور بالخجل الزائد.
ما هو مفهوم التدريس والفرق بين الاستراتيجية والطريقة والأسلوب
إرتباط المراهق منذ صغره ارتباطاً طفلياً نور بالأبوين «الطفل المدلل»، مما يجعله يثور علي والديه وعلي نفسه عند إدراكه للآثار السيئة لهذا الارتباط.
أن يُعزز الأهل من ثقة الطفل بنفسه، من خلال التركيز على نقاط قوة ومواهب الطفل وتنميتها، كالرسم أو العزف أو الحساب أو الرياضة، ووصفه دائماً بأنَّه طفل مميز وموهوب وأنَّهم يفخرون به.